4 Wochen · online · mit Aufzeichnung

Wieder bei dir ankommen – und dein Kind neu erreichen

Ein Kurs für Mütter, die spüren: Wenn ich mich selbst besser kenne, wird das Familienleben ruhiger. Streit lässt sich auffangen, statt zu eskalieren.

Jetzt Platz sichern

CHF 280.– Launch-Preis statt CHF 350.–

Mutter und Kind sitzen lachend auf dem Boden im sonnigen Wohnzimmer

Dieser Kurs ist für dich, wenn …

  • du dich im Familienalltag oft selbst verlierst.
  • kleine Situationen schnell zu grossem Streit werden.
  • du dir mehr Nähe und Leichtigkeit mit deinem Kind wünschst.

Die 4 Wochen im Überblick

Jede Woche ein Live-Termin online mit Themen und Materialien zum Mitnehmen. Kannst du nicht dabei sein, schaust du die Aufzeichnung in Ruhe später an.

Woche 1

Ankommen bei dir

Wo stehst du gerade? Wir schauen ehrlich hin: auf deinen Alltag, deine Energie und das, was dir wirklich fehlt.

Themen

  • Selbstcheck: Wie geht es dir wirklich?
  • Dein Energiekonto im Alltag

Materialien

  • Arbeitsblatt «Mein Standort»
  • 5-Minuten-Abendübung
Woche 2

Deine Bedürfnisse hören

Du lernst, deine eigenen Gefühle und Grenzen wieder wahrzunehmen – bevor der Druck zu gross wird.

Themen

  • Gefühle und Grenzen wahrnehmen
  • Nein sagen ohne schlechtes Gewissen

Materialien

  • Gefühls-Kompass zum Ausdrucken
  • Satzanfänge für klare Grenzen
Woche 3

Verbindung zum Kind

Wie deine innere Ruhe direkt bei deinem Kind ankommt – und Streit gar nicht erst eskaliert.

Themen

  • Wie Kinder unsere Stimmung spiegeln
  • Streit auffangen statt eskalieren

Materialien

  • Notfall-Kärtchen für heikle Momente
  • Übung «3 Minuten Verbindung»
Woche 4

Entspannter Familienalltag

Deine persönlichen Rituale und Sätze für schwierige Momente, damit es zuhause leichter wird.

Themen

  • Dein persönlicher Wochen-Rhythmus
  • Rituale, die im Alltag tragen

Materialien

  • Dein Mama-Kompass (Zusammenfassung)
  • Ritual-Planer für zuhause

So bereitest du dich vor

Du brauchst nur ein Gerät mit Internet, einen ruhigen Ort für die 90 Minuten und etwas zum Schreiben. Alle Arbeitsblätter und Aufzeichnungen bekommst du nach jedem Termin per E-Mail – ausdrucken kannst du sie, musst du aber nicht.

Anmeldung

Melde dich hier in zwei Minuten an. Du bekommst danach eine Bestätigung mit allen Infos zum Kursstart und zur Bezahlung.

Teilnahme

CHF 280.–

Launch-Preis, danach CHF 350.– · inkl. aller Aufzeichnungen

Deine Kursdaten

Kursort: Online (Link per E-Mail)

Kursbeginn: Dienstag, 20.10.2026 um 19.00 Uhr

4 Wochen, jede Woche ein Treffen

Häufige Fragen